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盈禾体育:老年人勤锻炼 心血管更健康

时间:2019/12/16 20:25:52  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 报道,研究人员发现,随着年龄增长,中等强度或者剧烈体育运动不足的人出现心脏和血管问题的风险增加了27%,而运动量增加的人患心血管疾病的风险降低了11%。2009年至2010年、2011年至2012年,韩国首尔大学的研究人员连续两次对110万名60岁及以上的老人进行了体检。他们对...
    报道,研究人员发现,随着年龄增长,中等强度或者剧烈体育运动不足的人出现心脏和血管问题的风险增加了27%,而运动量增加的人患心血管疾病的风险降低了11%。
2009年至2010年、2011年至2012年,韩国首尔大学的研究人员连续两次对110万名60岁及以上的老人进行了体检。他们对参与者的追踪一直持续到2016年,在此期间,10%的人患上了心脏病或中风。
在每次体检中,参与者会回答有关体育活动和生活方式的问题。研究人员由此计算参与者每周进行的中等强度和剧烈运动的量,以及运动量在两次体检之间的两年时间里所发生的变化。
中等强度运动包括每天快走30分钟或更久、跳舞或园艺活动;剧烈运动包括每天跑步20分钟或更久、快速骑自行车或有氧运动。
该研究的主要研究员金奎雄(音)说:“这项研究获得的最重要信息是,老年人应该增加或保持锻炼频率,以预防心血管疾病。虽然老年人随着年纪渐长而很难参加常规体育活动,但我们的研究表明,有必要为了心血管健康而参加更多体育活动。残障人士和高血压、高胆固醇和2型糖尿病等慢性病患者也是如此。”

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